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第三届武汉马拉松15号将举行 一榨鲜谷物饮料赞助健将们

发布时间:2018-04-13 文字来源:www.rudyndstore.com 点击数:92665

还有2天,汉马就要跟大家见面啦!可别理解错了。此汉马,非彼悍马。那个悍马,和我们这个汉马相比,可是弱爆了。九亿娱乐平台全程赞助热爱武汉马拉松的战将们!赛场上的健康跑、半马、全马等健将们以及后援团队们将获得一榨鲜赞助!
 
一榨鲜赞助武汉马拉松
 
 
【开跑时间】2018年4月15日上午7:30
【比赛时长】约7小时
【比赛项目】马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)、13公里跑(约13公里)
 
且不说,今年武汉马拉松成功升级为金牌赛事;也不谈,15号当天将有24000名选手,一起撒开脚丫子开跑;只要想想那天,会有各种不同肤色的帅哥美女,迈着他们的大长腿呱唧呱唧地跑在“一城两江三镇四桥五湖”的大武汉,心里就好期待呢。

汉马当天不仅选手好看,我们的服务也是相当扎实。拜托,不要一提到服务,就马上想到补给站里的水果酸奶点心和鸭脖子。
没有什么比喝到饱腹、补充能量、美味的谷物饮料一榨鲜更适合的了,一榨鲜全程赞助热爱武汉马拉松的战将们!赛场上的健康跑、半马、全马等健将们以及后援团队们将获得一榨鲜赞助哦!

大学生、小学生、还有局级干部等等各参赛者加入到了竞赛准备的行列里缓解压力,慢跑成了越来越多人的必修课。从5km到10km,再到20km...30km...在运动中,他们得到了释放和快乐,越跑越上瘾。
现在还剩下2天不到的时间里,一榨鲜给你几个妙招
一榨鲜温馨提示之关于运动
 
快走、慢跑、俯卧撑...这些赛前锻炼准备有必要,但是一定要记住,赛前一周是减量,让肌肉恢复的关键时期,就不要再拼命训练了,这一周过量训练只会让你在比赛疲态尽显对水平提高没有任何帮助。
比赛成绩是之前一个季度训练,和当天临场发挥的体现。与最后一周是否努力关系很小。
 

一榨鲜汉马

一榨鲜赞助团队之一“中国爱恩IN”战将们预热中
 
参加半程马拉松的跑者赛前一周的训练量不建议超过12km, 全程马拉松的训练量不建议超过25km。
赛前4、5天半程马拉松的参赛者可以做一次3-5km的比赛计划配速跑,全程参赛者可以做一次8-10km的比赛计划配色跑。
 
一榨鲜玉米汁谷物饮料
 
一榨鲜温馨提示之关于装备
 
①鞋:跑友需要一双专业的跑鞋,千万不能抱有侥幸心理,因为马拉松是超长距离的跑步项目,任何微小的不适都会被长距离和长时间成倍放大,造成损伤和疼痛。

但是也不建议跑友穿新鞋去比赛,因为鞋子是有磨合期的。原则上讲,新鞋应该跑过至少50公里,才能穿着上赛场。

②衣服:跑友需要提前了解比赛当天的天气,除了要看是否有极端天气(雨、雪、雾霾等)出现外,还要关注当天的气温。

比赛当天最好穿短裤短袖,因为跑起来身体会发热,太厚的衣服不利于散热。

 

 

一榨鲜温馨提示之关于饮食
 
比赛前一天的饮食一定要注意营养均衡,种类尽量繁多,大量补糖,尤其是高碳水化合物的食物,比如各类主食、土豆、番薯等等,避免单一食材导致的食欲不振。
还有各种水果蔬菜,果酱、花生酱也有不错的效果。

赛前尽量选择好消化的食物,避免给肠胃增加额外的负担。

比如,早餐可以选择各种好吸收的粥类,一榨鲜玉米汁、绿豆汁、红豆薏米汁、五谷杂粮汁等等,开盖即饮,配合主食如花卷、馒头、面包等等,再搭配果酱、水果。

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